RSS订阅 加入收藏  设为首页
新葡京网站
当前位置:首页 > 新葡京网站

新葡京网站:为什么肌肉怎么练都不长, 难道举了假铁?

时间:2017-7-19 15:46:07  作者:  来源:  浏览:367  评论:0
内容摘要: 对于减少体脂和保持心脏健康来说,有氧锻炼非常重要。然而,对于增长肌肉,在跑步机上狂奔不已的作用并不大。力量训练有助于肌肉增长,而有氧锻炼倾向于燃烧脂肪,让身体处于赤字状态,这对于瘦身非常棒,但并不适合增长肌肉。  训练重量还不是足够沉  5磅重的哑铃对于初学者是个很好的起点;然...
 对于减少体脂和保持心脏健康来说,有氧锻炼非常重要。然而,对于增长肌肉,在跑步机上狂奔不已的作用并不大。力量训练有助于肌肉增长,而有氧锻炼倾向于燃烧脂肪,让身体处于赤字状态,这对于瘦身非常棒,但并不适合增长肌肉。
  训练重量还不是足够沉
  5磅重的哑铃对于初学者是个很好的起点;然而,如果你已经锻炼了相当长的一段时间,就需要增加训练配重了。

相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (葡京娱乐场)
浙ICP备08106897号-2